Después de compartir con vosotros los menús de la Dieta de 2 Fases, donde en la Primera Fase conseguíamos eliminar volumen y en la Segunda Fase se endurece un poco la dieta para perder esos kilos más problemáticos, pasamos a explicarla definiendo pautas y consejos para adelgazar. Las Bases de la Dieta Con la [...]
Esta dieta en 2 fases es una dieta gradual para eliminar los excesos del invierno y estar estupenda/o de cara al buen tiempo. En esta 2ª fase eliminaremos más peso y diremos adiós a la grasa resistente. En esta dieta de 2 fases, en la Fase 1 presentamos un plan de dos semanas con una [...]
Esta dieta en 2 fases es una dieta gradual para eliminar los excesos de estas fiestas y estar estupenda/o. En esta primera fase vamos a reducir volumen, sobre todo alrededor del abdomen. Fase 1: Dieta de 2 semanas para reducir volumen corporal. Para las comidas y las cenas, ya hay que llevar el plan de [...]
En el pasado post, comentamos en qué se basa la Dieta de la Zona: Una dieta equilibrada que más bien podría interpretarse como un estilo de vida sano y saludable. Hoy os paso un ejemplo de menú semanal de Dieta de la Zona. El menú es personalizado, por lo que, si vas a un médico [...]
¿Qué es la Dieta de la Zona? ¿Cuál es su filosofía? Básicamente se trata de una dieta equilibrada o estilo de alimentación en el que se pretende mantener constantes los niveles de glucosa en sangre. Junto con un adecuado aporte hídrico y ejercicio, conseguiremos un peso adecuado y estar sanos. Hace tiempo, nada más volver [...]
¿Por qué tenemos esa sensación de #agotamiento después de unos días de vacaciones? ... Si además notáis esa sensación de #pesadez e hinchazón, la respuesta es rápida: nos hemos pasado comiendo (mal) y nuestro organismo necesita desintoxicarse. Si sentimos una sensación de pesadez extrema, conviene acudir a un plan de choque y tomar por unos [...]
Los programas hiperprotéicos se imponen como la solución más adaptada para perder peso de forma eficaz, sin pasar hambre y preservando la masa muscular, convirtiéndose en la "revolución de las dietas". La idea de una dieta rica en proteínas para adelgazar no es nueva, ya se implantaba desde hace años, de hecho, cuando iba a [...]
Cada día, la dieta se compone de 4 tomas: desayuno, comida, merienda y cena (en algunos casos se aconseja también el almuerzo). Para cada toma hay diferentes posibilidades a elegir, de manera que, cada menú se seleccione, al menos, 1 vez a la semana. (Ver la Parte I: indicaciones y consejos). DESAYUNOS: Menú 1: Un [...]
En esta primera entrega, os indicaré los consejos e instrucciones para llevar a cabo esta dieta que me recetó un médico especialista. Por lo tanto se trata de una dieta equilibrada y sin riesgo. De hecho, la endocrina me dijo que hiciese el mismo menú para mi marido pero que le pusieses más cantidad. INDICACIONES: Los pesos [...]
Ejemplo de un día de dieta más o menos equilibrada. En resumen un día con altos y bajos,,,, ¡¡ay esos dulcecillos que te ponen en las narices!! Situación: Peso: -0,5 kg Dieta: intentado llevar la dieta por "raciones" (que os colgaré algún día) Nivel de estrés: infinito Ejercicio: 0 patatero Productos para adelgazar -Pastillas L-Carnitina Vivísma+ (del [...]
